Nội dung chính
1. Rửa mặt và massage bằng “nắm đấm”:
Bí quyết giữ vững nhan sắc trẻ mãi không già của Jang Nara là rửa mặt kết hợp với massage bằng nắm đấm. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng phương pháp này thực sự có khả năng làm da căng mướt, săn chắc và không bị chảy xệ theo thời gian.
Mỗi khi rửa mặt, Jang Nara thường kết hợp với cách massage này để vừa làm sạch vừa làm săn da, kích thích các tế bào da phát triển và giúp dưỡng chất thấm sâu hơn. Đồng thời, mỗi động tác nhấn huyệt còn giúp bản thân cảm thấy sảng khoái và thư giãn.
Bước 1: Massage cằm bằng cách nắm tay lại rồi kéo cằm lên. Động tác này giúp làm căng da.
Bước 2: Massage nếp nhăn bằng cách miết nắm đấm từ nhân trung ngang sang hai cằm.
Bước 3: Massage vùng da quanh mắt, xoa nhẹ nhàng vì đây là vị trí nhạy cảm.
Bước 4: Massage lông mày bằng cách ấn vào phần giữa lông mày rồi kéo lên.
2. Rửa mặt bằng nước ấm:
Một trong những bước chăm sóc da quan trọng nhất với Jang Nara chính là vệ sinh da mặt. Không quá phụ thuộc vào các loại kem tẩy da chết, người đẹp ưu tiên dùng nước ấm để làm sạch da mặt, tẩy trang trước khi dưỡng da.
Mỗi ngày, Jang Nara dùng khăn ấm đắp lên mặt 2 – 3 phút. Dưới tác động của hơi nước, lỗ chân lông sẽ giãn nở, dễ làm bã nhờn, bụi bẩn bị trôi đi. Bước này cũng giúp khâu dưỡng da hiệu quả hơn bởi các dưỡng chất thẩm thấu sâu, tránh được nguy cơ tắc lỗ chân lông hoặc hình thành nhân mụn.
3. Đắp mặt nạ dưỡng da:
Với đặc thù công việc phải trang điểm nhiều, cộng với khí hậu hanh khô ở Hàn Quốc, dưỡng da là điều thiết yếu với tất cả các sao nữ. Với Jang Nara, người đẹp ưu tiên các loại mặt nạ bổ sung độ ẩm cao, vừa cấp nước, cân bằng dưỡng chất và làm mềm da trong môi trường thiếu ẩm.
4.Chăm sóc vùng da mắt:
Ngoài mặt nạ giấy, Jang Nara còn thường xuyên sử dụng mặt nạ tự nhiên như khoai tây, dưa leo hay mật ong. Các vitamin có trong nguyên liệu thiên nhiên sẽ chăm sóc da an toàn lại hiệu quả. Không những thế, các loại mặt nạ này còn giúp cô nàng xoá quầng thâm vùng mắt rất tốt.
5.Chế độ ăn uống và sinh hoạt:
Dù sở hữu thân hình mảnh mai song cũng có thời điểm, Jang Nara tăng cân nhẹ. Bởi vậy, mỹ nhân 37 tuổi đã áp dụng chế độ giảm cân được ưa chuộng ở Đan Mạch. Đó là tăng cường protein bằng cách ăn nhiều thịt cá, giảm calo nhờ cắt bỏ tinh bột, liên tục thực hiện trong 13 ngày. Nhờ vậy cô nàng đã giảm thành công 3kg và lấy lại thân hình thon thả.
Ngoài chế độ ăn khoa học để xuống cân nhanh chóng, Jang Nara còn áp dụng công thức giữ dáng nhờ điều chỉnh lượng dinh dưỡng phù hợp. Đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt các chú ý sau:
– Tăng cường rau xanh trong bữa ăn để có thêm chất xơ, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và trao đổi chất ở da.
– Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước trở lên. Nước không chỉ giúp giảm cân, kiềm chế cơn thèm ăn mà còn thanh lọc cơ thể, khiến da đẹp hơn.
– Ăn nhiều hoa quả tươi như dâu tây, kiwi, táo và các loại hạt để bổ sung vitamin A, C, giúp ngăn ngừa lão hoá da đồng thời hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, giúp da đẹp và cơ thể khoẻ mạnh.
6.Ngủ đủ giấc, không thức khuya:
Để cơ thể cũng như làn da không bị lão hoá nhanh, Jang Nara luôn ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Bất chấp công việc bận rộn thế nào, mỹ nhân sinh năm 1981 vẫn ưu tiên hàng đầu cho giấc ngủ, vừa giúp cơ thể nghỉ ngơi lại có thể vực dậy tinh thần thoải mái để hoàn thành tốt các lịch trình dày đặc.
Ngoài ra để “ăn gian” tuổi Jang Nara đã thay đổi cách ăn mặc, lối trang điểm nhẹ nhàng, trong suốt và có 1 bộ sưu tập kiểu tóc trẻ trung.
